一、辐射类型的基本定义
辐射是能量以波或粒子形式传播的现象，电磁波根据频率分为电离辐射和非电离辐射。Wi-Fi使用的射频信号属于非电离辐射，其能量远低于X射线等电离辐射，无法直接破坏生物分子结构。
二、Wi-Fi辐射特性分析
无线路由器的工作频率在2.4GHz至6GHz范围内，发射功率通常为100mW（2.4G）或200mW（5G），仅为手机发射功率的十分之一。其辐射强度随着距离增加呈指数级衰减，1米外辐射值已显著降低。
三、辐射强度与安全标准
我国规定2.4G Wi-Fi功率上限为100mW，实测数据显示家庭路由器辐射值仅达到安全限值的1/280。国际非电离辐射防护委员会（ICNIRP）的安全阈值比实际辐射水平高280倍。
四、睡眠质量相关性研究
部分研究显示高强度电磁场可能干扰人体生理节律，但对普通家用Wi-Fi的实证研究表明：
• 3米外辐射强度降低至背景水平
• 敏感人群出现睡眠障碍的比例不足5%
• 关闭路由器可减少0.1%的总体辐射暴露量
五、安全使用建议
基于现有研究成果，建议采取以下防护措施：
1. 路由器与床铺保持≥3米距离
2. 优先选择通过3C认证的设备
3. 夜间不使用时可关闭电源
4. 避免多设备堆叠使用
5. 孕妇及儿童房间建议采用有线连接
现有证据表明，符合国家标准的家用Wi-Fi设备在正常使用情况下不会对人体健康产生危害。对于电磁敏感人群，保持适当距离或夜间关闭设备可消除潜在影响。相较于辐射风险，过度使用电子设备导致的睡眠不足才是更大的健康威胁。
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