1. 立即停止操作
误删联系人后，请立即停止对SIM卡的所有读写操作，避免新数据覆盖已删除内容。此时插入其他设备或同步操作可能降低恢复成功率。
2. 检查云端备份
若曾开启手机云端同步功能，可通过以下途径尝试恢复：
- Android用户：登录Google账号查看「联系人」历史版本
- iOS用户：通过iCloud.com恢复30天内的删除记录
3. 使用数据恢复软件
推荐使用专业工具按以下步骤操作：
- 将SIM卡插入读卡器连接电脑
- 运行恢复软件（如PhoneRescue、EaseUS MobiSaver）
- 选择「SIM卡扫描」模式并执行深度恢复
4. 联系运营商协助
部分运营商提供SIM卡数据备份服务，可拨打客服热线查询近期通信记录备份情况，需提供身份验证信息。
5. 预防措施与备份方法
建立双重备份机制：
- 每月手动导出SIM卡联系人至CSV文件
- 启用手机自动同步至多个云平台
- 使用物理存储设备定期存档
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