检查网络质量
通过在线测速工具（如Speedtest）检测当前网速，电信4G/5G网络理论下行速度应分别达到100Mbps和300Mbps以上。若测速结果低于标准值的50%，建议：
- 切换飞行模式重新连接基站
- 移动到信号更强的区域
- 检查SIM卡是否接触不良
关闭后台应用
视频卡顿可能是后台程序占用带宽导致，建议：
- 强制停止自动更新的应用
- 关闭云同步功能
- 禁用P2P下载服务
调整视频设置
在视频平台设置中将分辨率调整为「自动」或「720P」，关闭「画质增强」等特效功能。部分平台支持手动设置缓存大小，建议调整为设备内存的10%-15%。
使用有线连接
手机可通过USB网络共享功能连接网线，具体操作步骤：
- 准备OTG转接器和USB网卡
- 在开发者选项中启用USB网络共享
- 通过网线连接路由器LAN口
联系运营商
若上述方法无效，可能是基站负载过高或套餐限速导致。拨打10000号要求：
- 查询实时流量使用情况
- 检测基站通信质量
- 申请临时提速服务
通过系统性的网络诊断和设置优化，90%以上的视频卡顿问题可以得到有效缓解。建议优先排查信号强度与后台程序，必要时可结合有线连接方案获得更稳定的传输质量。
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