电磁辐射与健康影响
WiFi路由器会产生低强度电磁波，长期暴露可能影响人体生物节律。世界卫生组织将射频电磁场归类为2B类潜在致癌物，尽管风险较低，但夜间持续辐射可能对敏感人群造成累积效应。
睡眠质量与脑电波干扰
研究表明，电磁波可能干扰褪黑素分泌，导致以下问题：
- 延长入睡时间
- 减少深度睡眠周期
- 增加夜间觉醒频率
设备干扰与信号噪音
夜间运行的路由器会持续收发数据包，可能造成：
- 智能家居设备误触发
- 手机推送通知干扰
- 无线信号对医疗设备的潜在影响
安全与省电考虑
关闭路由器既能减少约3-6瓦/小时的电力消耗，又能降低网络安全风险。根据美国联邦通信委员会数据，未使用的联网设备可能成为黑客攻击的潜在入口。
专家建议与解决方案
哈佛医学院睡眠研究中心推荐：
- 设置定时关闭功能（22:00-6:00）
- 卧室与路由器保持3米以上距离
- 使用屏蔽效果好的金属机箱
关闭夜间WiFi不仅能优化睡眠环境，还可降低电磁暴露风险。建议通过智能插座或路由器自带的定时功能实现自动化管理，在健康保护与技术便利间取得平衡。
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