1. 检查网络适配器模式
首先确认虚拟机网络适配器设置为NAT模式或桥接模式。在VMware界面中右键选择虚拟机设置，查看网络适配器选项：
- 选择【编辑】→【虚拟网络编辑器】
- 检查是否启用NAT或桥接模式
- 桥接模式需绑定正确的物理网卡
2. 重置虚拟网络配置
当基础设置正常仍无法联网时，建议重置虚拟网络配置：
- 通过虚拟网络编辑器的【还原默认设置】功能初始化配置
- 重新创建VMnet0虚拟网卡（适用于桥接模式）
- 删除并重新添加网络适配器设备
3. 重启相关系统服务
Windows系统中需确保以下服务处于运行状态：
| 服务名称 | 启动类型 |
|---|---|
| VMware NAT Service | 自动 |
| VMware DHCP Service | 自动 |
| Windows Firewall | 手动 |
可通过services.msc命令行工具进行管理
4. 验证物理网络连接
在物理主机中执行以下诊断步骤：
- 测试本机网络是否正常访问互联网
- 检查物理网卡是否启用VMware Bridge协议
- 使用ping命令测试网关连通性
5. 排查防火墙干扰
安全软件可能拦截虚拟机网络通信：
- 临时禁用Windows Defender防火墙
- 检查第三方杀毒软件的流量过滤规则
- 在防火墙中创建特定端口放行规则
6. 更新虚拟机组件
对于长期未更新的环境：
- 升级VMware Tools至最新版本
- 重新安装虚拟网络驱动
- 检查主机系统补丁状态
通过分步检查网络适配器模式、重置虚拟网络配置、维护系统服务、排除防火墙干扰等系统化操作，可以解决大多数VMware虚拟网卡连接异常问题。建议优先尝试NAT模式并还原默认网络设置，90%以上的常见故障可通过前三个步骤解决。
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