检查当前网络状态
首先通过测速工具（如Speedtest）确认实际下行速率。若持续低于1Mbps，需排除以下干扰因素：
- 设备是否处于信号盲区
- SIM卡是否接触不良
- 是否达到流量限速阈值
重启设备与路由器
依次执行以下操作以刷新网络连接：
- 关闭移动数据或Wi-Fi功能
- 重启手机/移动热点设备
- 等待2分钟后重新联网
关闭占用带宽的应用
后台运行的以下应用可能导致带宽耗尽：
- 视频流媒体（如YouTube、抖音）
- 云存储同步程序
- 系统自动更新服务
优化移动网络设置
在手机设置中尝试以下调整：
| 操作项 | 路径示例 |
|---|---|
| 重置APN | 设置 > 移动网络 > 接入点名称 |
| 切换网络模式 | 设置 > 首选网络类型 |
联系运营商排查问题
若上述操作无效，需联系运营商：
- 拨打客服热线查询基站状态
- 申请SIM卡故障检测
- 确认套餐余量与限速规则
结论：移动宽带速率下降至1Mbps时，可通过系统化排查设备、应用和网络设置进行恢复。若自行处理无果，建议及时寻求运营商技术支持，确保网络服务质量。
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