一、问题诊断
首先通过专业测速工具（如Speedtest）进行多时段测试，记录以下关键数据：
| 时段 | 延迟(ms) | 下载速率 |
|---|---|---|
| 高峰期 | 120-250 | 15Mbps |
| 平峰期 | 50-80 | 45Mbps |
二、网络优化
执行以下优化步骤：
- 重启光猫/路由器
- 调整路由器天线角度
- 更换5GHz无线频段
三、硬件检查
常见硬件问题包括：
- 光纤接口氧化
- 网线水晶头松动
- 设备散热不良
四、技术排查
使用命令提示符执行：
ping 192.168.1.1 -t tracert www.baidu.com
五、进阶方案
当基础方案无效时可尝试：
- 联系运营商检测光衰值
- 申请更换网络接入点
- 部署网络加速器
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