识别中暑症状
中暑初期表现为头晕、口渴、多汗，继而可能出现体温升高（超过39℃）、皮肤灼热、意识模糊等症状。重症患者会出现抽搐或昏迷，需立即送医。
紧急处理步骤
- 将患者转移至阴凉通风处
- 解开紧身衣物并用湿毛巾降温
- 补充含盐分的清凉饮料
- 冰敷颈部、腋下等大动脉处
- 如意识不清立即拨打120
预防措施
- 避免高温时段外出（11:00-15:00）
- 佩戴宽檐帽和透气衣物
- 每小时补充200-300ml水分
- 随身携带清凉油等防暑用品
电话卡指南查询
部分运营商电话卡内置健康服务指南，可通过以下方式获取：
- 中国移动：发送ZYJK至10086
- 中国联通：拨打*123#获取菜单
- 中国电信：登录欢GO客户端查询
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