检查网络速度
使用在线测速工具（如Speedtest）检测当前网速是否达到高清视频需求：
- 720P视频建议5Mbps以上
- 1080P视频建议10Mbps以上
- 4K视频建议25Mbps以上
关闭后台应用
其他应用程序可能占用网络带宽：
- 关闭自动更新功能
- 结束云同步进程
- 禁用P2P下载软件
调整视频分辨率
在视频平台设置中：
- 选择自适应画质模式
- 手动降级到标清/高清
- 启用预加载缓冲功能
更新浏览器/应用
旧版本软件可能导致解码效率低下：
- 检查应用商店更新
- 清除缓存数据
- 重置网络设置
联系网络运营商
当持续出现卡顿时应：
- 查询基站负载状态
- 要求信号质量检测
- 申请更换网络频段
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