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1. 检查硬件设备状态
光猫频繁卡顿可能与硬件故障或老化相关。首先检查光猫指示灯状态：
- 电源灯是否稳定亮起
- 光纤信号灯是否显示绿色常亮
- LAN/WAN口指示灯是否规律闪烁
若发现异常，建议重置光猫并重新插拔光纤接头，必要时联系运营商更换设备。
2. 优化光猫摆放位置
不合理的摆放会显著影响网络稳定性：
- 远离微波炉、蓝牙设备等电磁干扰源
- 置于房屋中心位置，避免金属障碍物遮挡
- 使用支架保证底部通风空间≥10cm
3. 升级光猫固件与调整设置
登录光猫管理界面（通常为192.168.1.1）执行以下操作：
- 检查并安装运营商推送的最新固件
- 关闭非必要的UPnP和远程管理功能
- 设置QoS优先保障视频、游戏等高优先级流量
4. 排除信号干扰源
针对无线网络卡顿问题：
- 切换至5GHz频段避开2.4GHz信道拥堵
- 使用WiFi分析工具选择空闲信道
- 为智能家居设备划分独立子网络
5. 光猫散热与长期维护
过热会导致光猫性能下降，建议：
- 每月用软毛刷清理散热孔
- 夏季环境温度超过35℃时启用辅助散热垫
- 每两年检查电源适配器输出电压稳定性
通过硬件检测、环境优化、软件升级和定期维护的系统性方案，可有效解决光猫卡顿问题。建议每半年执行一次全链路网络诊断，结合运营商技术支持实现最佳网络体验。
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