实时流量监控
安装运营商官方APP（如中国移动「和家亲」、中国电信「天翼生活」），每日查看数据仪表盘。第三方工具推荐：
- GlassWire（多平台流量分析）
- 流量卫士（安卓深度监控）
- DataMan（iOS实时追踪）
禁用自动更新
系统级更新设置步骤：
- 进入手机「设置」-「应用商店」
- 关闭「自动更新应用」选项
- 勾选「仅限WiFi下载」模式
数据压缩技巧
浏览器启用Lite模式，视频平台设置：
- 抖音：设置-通用设置-画质调节
- YouTube：账号-画质偏好
- Netflix：账户-播放设置
可信网络连接
公共WiFi连接注意事项：
- 避免在开放网络进行支付操作
- 启用VPN加密通道
- 关闭「自动加入热点」功能
流量警报设置
运营商定制提醒服务示例：
- 编辑短信「KTLLTX」至10086
- 通过微信公众号设置阈值提醒
- 定制80%、100%、120%三档预警
总结建议
建立流量使用日志，养成每周分析习惯。建议将视频类应用设为「限速白名单」，必要时购买运营商提供的流量加油包作为应急方案。
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