行前准备清单
西藏平均海拔4000米以上，建议携带：
- 边防证（边境地区必备）
- 抗高原反应药物（红景天、氧气瓶）
- SPF50+防晒霜及物理防晒装备
电子设备推荐
高原环境下设备使用建议：
- 三防手机（防水防尘防摔）
- 大容量充电宝（日均2万毫安）
- 专业级相机防沙罩
WiFi信号覆盖区域
主要运营商覆盖情况：
| 地区 | 4G覆盖率 | 建议运营商 |
|---|---|---|
| 拉萨市区 | 98% | 移动/电信 |
| 珠峰大本营 | 65% | 电信 |
| 阿里无人区 | 30% | 卫星电话 |
应急物资建议
建议随车携带应急包，包含：
- 压缩饼干等高热量食品
- 军用级防寒睡袋
- 多功能求生哨
文化禁忌提醒
尊重当地信仰需注意：
- 寺庙内禁止手指佛像
- 转经筒需顺时针转动
- 玛尼堆不可随意挪动
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