行前必备物品清单
西藏旅行需携带以下基础装备：
- 防寒衣物（昼夜温差可达20℃）
- 防晒霜（SPF50+）与墨镜
- 便携式氧气瓶
- 常用药品（如高原安、感冒药）
高原反应应对策略
初入高原建议遵循“三慢原则”：慢走、慢说、慢起身。出现头痛时可服用乙酰唑胺，严重时应立即就医。
随身WiFi使用实测
主流品牌随身WiFi在海拔4000米以下区域表现：
| 地点 | 4G覆盖率 | 网速(Mbps) |
|---|---|---|
| 拉萨市区 | 98% | 25-40 |
| 纳木错 | 70% | 8-15 |
| 珠峰营地 | 30% | 2-5 |
通信运营商选择建议
- 中国移动：基站覆盖最广
- 中国电信：偏远地区信号稳定
- 本地流量卡：性价比最高
其他注意事项
建议提前下载离线地图，携带多功能充电宝（低温环境易耗电），宗教场所禁止使用WiFi发射器。
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