系统设置限制
在手机系统设置中，iOS和Android均提供后台应用刷新限制功能：
- Android：设置 > 网络 > 数据节省程序
- iOS：设置 > 通用 > 后台应用刷新
应用权限管理
针对具体应用进行流量限制：
- 进入应用信息页面
- 关闭「后台数据」权限
- 禁用「移动数据」访问
第三方工具使用
专业流量管理工具提供更精细的控制：
| 工具名称 | 平台 | 核心功能 |
|---|---|---|
| GlassWire | Windows/Android | 实时流量监控 |
| Datally | Android | 应用级限制 |
流量监控技巧
建立流量使用预警机制：
- 设置月度流量限额
- 开启运营商提醒服务
- 使用系统自带流量统计
路由器级控制
通过路由器进行全局限制：
- 登录路由器管理界面
- 启用QoS流量控制
- 设置设备优先级规则
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