一、设置流量监控
通过运营商APP或手机系统自带的流量管理功能，设置月度流量上限。建议：
- 登录运营商客户端绑定手机号
- 在「流量管理」中设置周期和限额
- 开启实时流量刷新功能
二、关闭后台应用刷新
禁止非必要应用在后台消耗流量：
- iOS：设置
通用
后台App刷新 - 安卓：设置
网络
数据用量
三、使用省流量模式
主流手机系统均提供流量优化方案：
- 启用系统自带的「智能省流量」功能
- 限制社交应用自动加载高清图片
四、限制视频分辨率
视频类应用是流量消耗大户，建议：
- 在视频APP设置中选择「流畅」画质
- 关闭「预加载下一集」功能
五、设置流量超额提醒
通过双重提醒避免流量超支：
- 运营商侧设置80%/100%分段提醒
- 手机系统设置每日用量警告
通过系统设置、应用权限管理和使用习惯优化三方面措施，可有效控制移动卡流量消耗。建议结合自动提醒功能，形成完整的流量管控体系。
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