连接可靠WiFi
优先选择稳定的家庭或公共WiFi网络，避免使用移动数据观看。建议在设置中开启WiFi自动连接功能，并定期检查已保存网络的可用性。
调整视频画质
主流视频平台均提供画质调节选项：
- YouTube：点击齿轮图标选择480p
- Netflix：账户设置中启用「数据保护程序」
- 腾讯视频：播放器选择「流畅模式」
关闭自动播放
在视频平台的账户设置中禁用「自动播放下一集」功能，避免系统自动预加载后续剧集消耗额外流量。
启用省流量模式
智能手机系统设置中的省流量功能可有效控制应用程序后台数据使用：
- Android：设置 > 网络 > 数据节省程序
- iOS：设置 > 蜂窝网络 > 低数据模式
下载后观看
利用视频平台的离线下载功能，在WiFi环境下预先缓存内容。推荐使用支持断点续传的播放器，如下载完成后彻底关闭网络连接再观看。
监控后台流量
定期检查系统流量监控面板，特别注意：
- 关闭云盘类应用的自动备份
- 限制社交媒体的视频自动播放
- 禁止系统自动更新
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