流量监控设置
通过手机系统自带的流量监控功能，设置每日1G的流量限额。建议：
- 开启自动断网提醒功能
- 设置流量重置周期为每日0点
- 绑定运营商短信提醒服务
优先级分配法
按使用场景划分流量配额：
- 工作通讯（30%）：邮件、即时通讯
- 学习资料（25%）：文档下载、网课
- 社交娱乐（25%）：短视频、朋友圈
- 系统更新（20%）：应用后台更新
时段限制技巧
| 时段 | 建议用途 |
|---|---|
| 08:00-12:00 | 必要工作通信 |
| 12:00-14:00 | 限时影音娱乐 |
| 18:00-22:00 | 社交应用专用 |
后台应用管控
禁止非必要应用的后台数据消耗：
- 关闭自动更新功能
- 限制地理位置服务
- 禁用推送通知预加载
省流模式应用
主流应用的省流量设置方法：
- 微信：启用「通用-流量统计」
- 抖音：打开「画质调节」选项
- 浏览器：启用「极速模式」
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