一、网络基础测速
使用测速工具（如Speedtest）检测带宽是否达到套餐标称值。若下载速度低于10Mbps，4K视频可能出现卡顿。建议：
- 关闭其他占用带宽的应用
- 有线连接代替WiFi测试
- 不同时段多次测试取平均值
二、检查设备性能
老旧路由器或网卡可能成为瓶颈：
- 确认路由器支持5GHz频段
- 检查网线是否为Cat5e以上规格
- 尝试重启光猫和路由器
三、排查视频平台问题
部分平台服务器可能出现区域性故障：
- 切换视频分辨率测试（如从4K降为1080p）
- 尝试不同视频平台的播放
- 检查平台官方状态公告
四、检测网络干扰因素
无线网络易受环境影响：
- 微波炉等家电的2.4GHz干扰
- 金属物体阻挡信号传输
- 邻居WiFi信道重叠
通过分阶段测试网络带宽、设备性能和外部环境，可系统定位视频卡顿原因。建议优先使用有线连接，并定期升级网络设备。
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