1. 使用测速工具
通过专业测速工具（如Speedtest）执行以下步骤：
- 关闭其他占用网络的应用程序
- 选择最近的服务器节点
- 记录下载/上传速度和延迟
| 工具名称 | 支持平台 |
|---|---|
| Speedtest | 全平台 |
| Fast.com | 网页端 |
2. 检查信号强度
网络卡顿可能由信号弱导致，可通过以下方法检测：
- 查看手机状态栏信号图标
- 在设置中查看dBm数值（-80dBm以下为弱信号）
- 尝试更换位置测试
3. 监控后台应用
异常流量消耗会导致网络拥堵：
- 检查系统流量监控面板
- 关闭自动更新功能
- 限制后台数据权限
4. 联系运营商查询
若问题持续存在，建议：
- 拨打运营商客服电话
- 查询基站状态
- 确认SIM卡有效性
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