一、监控实时流量
通过系统自带的流量监控功能，设置每月限额并开启超额提醒。推荐使用以下工具：
- 运营商官方APP
- 手机系统流量统计
- 第三方监控软件（如GlassWire）
二、关闭后台应用
后台运行的应用程序会持续消耗流量，建议：
- 定期清理后台进程
- 在系统设置中限制后台数据
- 关闭非必要应用的推送权限
三、限制自动更新
应用商店和系统更新建议采用手动模式：
- 进入应用商店设置
- 关闭「自动更新应用」
- 选择「仅WiFi环境下更新」
四、启用省流模式
主流浏览器和视频平台均提供：
- Chrome的Lite模式
- YouTube的480P自动调节
- 社交媒体应用的「数据保护」功能
五、优先连接WiFi
建立智能网络切换机制：
- 标记常用可信WiFi网络
- 设置流量敏感应用的WiFi专用模式
- 禁用系统自动连接公共热点功能
通过系统化设置与使用习惯调整，可有效降低30%-50%的流量消耗。建议每月进行流量使用复盘，持续优化应用权限配置。
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