检查网络信号强度
手机流量卡顿时，首先确认所处位置的网络覆盖情况。建议：
- 查看状态栏信号强度标识（建议保持3格以上）
- 尝试移动到窗户或空旷区域
- 切换4G/5G网络模式
关闭后台应用刷新
后台应用会持续消耗网络资源，操作步骤：
- iOS：设置 → 通用 → 后台应用刷新
- Android：设置 → 连接 → 数据使用量
更新系统版本
系统更新通常包含网络优化补丁：
- 确保手机电量超过50%
- 连接WiFi后检查系统更新
- 优先安装安全补丁包
使用轻量级应用
部分应用提供极速版选项：
- 选择微信小程序替代原生APP
- 安装抖音极速版等轻量应用
- 关闭自动播放视频功能
清理缓存数据
定期清理可释放网络资源：
- 社交应用：每周清理
- 浏览器：每月清理
- 视频平台：每次使用后清理
重置网络设置
终极解决方案操作流程：
- 备份重要网络配置
- 进入系统设置 → 系统管理
- 选择「重置网络设置」选项
总结建议
通过系统设置优化、应用管理、网络重置等手段，可有效改善手机流量卡顿问题。建议优先尝试软件优化方案，如仍无法解决再考虑硬件升级。
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