检查网络信号强度
网络信号不稳定是视频卡顿的常见原因。建议：
- 查看设备信号强度指示图标（建议保持3格以上）
- 避免在电梯、地下室等信号屏蔽区域使用
- 尝试切换4G/5G网络模式对比效果
关闭后台占用程序
后台运行的应用程序可能占用带宽：
- 打开系统设置中的「流量监控」功能
- 强制停止自动更新的应用（如云盘同步软件）
- 禁用非必要推送通知服务
调整视频播放设置
优化视频平台参数可显著改善体验：
- 将分辨率从1080P降为720P
- 开启「画质自适应」功能
- 清理本地播放缓存文件
更新设备与应用程序
旧版本软件可能导致兼容性问题：
- 检查手机系统更新并安装最新补丁
- 升级视频客户端至最新版本
- 重置网络设置（设置 > 系统 > 网络重置）
联系运营商优化服务
当自行排查无效时建议：
- 拨打运营商客服热线查询基站状态
- 申请更换更高速率的流量套餐
- 要求技术人员检测SIM卡性能
通过分步排查网络环境、设备设置和服务质量，可系统性改善视频播放卡顿问题。若长期无法解决，建议使用WiFi网络或向专业技术人员寻求帮助。
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