理解后台刷新机制
移动应用的后台刷新功能会持续消耗流量，建议在系统设置中查看各应用的数据使用详情，优先限制视频类、社交类应用的后台活动。
系统级自动更新设置
按以下步骤调整系统设置：
- 进入「设置」→「网络与互联网」
- 关闭「自动下载系统更新」选项
- 启用「仅限Wi-Fi更新」模式
应用后台限制配置
针对高流量应用的特殊设置：
- 社交媒体：关闭消息预加载
- 邮件客户端：设置手动同步
- 地图应用：禁用后台位置更新
浏览器数据同步优化
主流浏览器的省流量设置方法：
| 浏览器 | 数据节省模式 |
|---|---|
| Chrome | Lite模式 |
| Opera | Turbo加速 |
流量监控工具使用
推荐安装第三方流量监控应用，设置月度流量限额并启用自动断网功能，实时统计各应用的消耗占比。
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