关闭自动更新
在手机设置中禁用应用自动更新功能，可显著降低流量消耗。进入应用商店设置，选择仅通过Wi-Fi更新选项。
- 打开应用商店设置
- 找到「自动更新应用」选项
- 更改为「仅限Wi-Fi」模式
限制后台数据
通过系统设置限制后台应用刷新：
- Android：设置 > 网络 > 数据用量 > 限制后台进程
- iOS：设置 > 蜂窝网络 > 关闭非必要应用的蜂窝数据权限
启用省流量模式
大多数手机系统内置数据节省功能：
- 华为：设置 > 移动网络 > 流量管理
- 小米：设置 > 双卡与移动网络 > 流量节省
监控流量使用
定期查看流量统计，设置使用阈值：
- 运营商官方APP查询实时用量
- 设置每月流量提醒（如80%用量预警）
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