关闭自动更新
在应用商店设置中关闭自动更新功能，避免后台消耗流量。建议采用手动更新方式：
- 安卓系统：进入Play商店 → 设置 → 自动更新应用
- iOS系统：设置 → App Store → 自动下载
应用数据限制
针对高流量应用设置使用限制：
- 打开手机设置 → 移动网络
- 选择需要限制的应用
- 关闭「后台数据」和「自动同步」选项
启用省流量模式
智能手机自带的省流量功能可显著降低消耗：
- 基础模式：限制视频分辨率
- 增强模式：禁用云同步功能
- 极致模式：仅保留文字传输
监控流量消耗
通过运营商官方APP设置流量提醒：
- 中国移动：掌上营业厅 → 流量管家
- 中国联通：手机营业厅 → 流量监控
- 设置80%和100%双阈值提醒
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