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关闭应用自动更新
在手机设置中进入应用商店（如App Store或Google Play），关闭「自动更新应用」功能。建议选择「仅通过Wi-Fi更新」或「手动更新」，避免在移动网络下消耗流量。
限制后台数据使用
通过以下步骤限制后台应用刷新：
- iOS：设置 > 通用 > 后台App刷新 > 关闭非必要应用
- Android：设置 > 网络 > 数据节省程序 > 启用限制
设置流量使用提醒
在手机流量监控功能中设置流量阈值：
- iOS：设置 > 蜂窝网络 > 滑动到底部设置流量限额
- Android：设置 > 网络 > 数据警告和限制
禁用非必要应用的移动数据权限
进入手机应用管理界面，逐个关闭视频、社交、游戏等非必需应用的移动数据访问权限，仅允许Wi-Fi环境下使用。
使用运营商官方工具监控流量
下载运营商官方APP（如中国移动「和彩云」），开启流量实时监控和超额自动断网功能。部分套餐支持按日推送流量使用报表。
通过关闭自动更新、限制后台数据、设置流量提醒、管理应用权限及使用官方监控工具，可有效避免流量超额消耗。建议每月初校准手机与运营商后台的流量统计数据，确保监控准确性。
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