检查当前信号质量
网络速度与信号强度直接相关。建议打开手机设置查看信号强度指示：
- 低于-110dBm表示信号较弱
- 尝试移动到窗户或高处
- 避免金属物体遮挡手机
切换网络模式
在手机设置的移动网络选项中，可尝试以下调整：
- 将网络类型改为4G/5G优先
- 关闭双卡切换功能
- 手动选择其他基站
关闭后台应用
后台运行的应用程序会持续消耗网络带宽，建议：
- 强制停止视频类应用
- 禁用自动更新功能
- 关闭云同步服务
清理手机缓存
长期积累的缓存数据可能影响网络性能：
- 进入存储设置清理系统缓存
- 重置网络设置（需提前备份）
- 删除不常用应用
联系运营商处理
当自行优化无效时，建议联系电信运营商：
- 查询基站维护状态
- 确认SIM卡是否限速
- 申请更换新SIM卡
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