关闭自动更新
应用后台自动更新会消耗大量流量。建议在手机设置中关闭自动下载功能，或仅在连接WiFi时允许更新。
- iOS：前往「设置」→「App Store」关闭自动下载
- 安卓：进入应用商店设置关闭「自动更新应用」
启用省流量模式
多数手机系统提供流量节省功能，可限制后台数据使用：
- 打开系统设置中的「网络和互联网」
- 启用「流量节省程序」或「低数据模式」
- 设置特定应用的流量使用权限
优先使用WiFi
合理利用免费WiFi热点可显著减少流量消耗：
- 在公共场所连接运营商提供的免费网络
- 下载离线地图和视频时提前连接WiFi
- 设置家庭WiFi为自动连接首选
监控流量使用
通过系统工具或运营商APP实时查看流量消耗：
- 打开「中国移动APP」→ 点击「流量查询」
- 设置月度流量预警阈值
- 开启「超额自动断网」功能
压缩数据与缓存
使用浏览器数据压缩功能可减少流量消耗：
- Chrome浏览器：开启「精简模式」
- Opera浏览器：启用「流量节省程序」
- 视频类应用：降低播放画质至480P
通过系统设置优化、主动监控流量消耗以及合理利用网络资源，每月可节省30%以上的移动数据流量。建议结合多种方法持续管理，避免超额扣费。
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