后台应用自动刷新
社交类应用默认开启后台刷新功能，即使未主动使用，仍会持续消耗流量。需特别注意以下应用类型：
- 即时通讯软件（微信/QQ）
- 邮件客户端
- 云存储服务
系统自动更新
智能手机系统更新和APP自动升级功能可能消耗大量流量，建议：
- 关闭应用商店自动更新设置
- 选择仅限WiFi环境下载更新
- 定期检查系统更新选项
视频预加载功能
短视频平台和流媒体服务的自动播放设置会显著增加流量消耗。典型场景包括：
| 平台 | 建议设置 |
|---|---|
| 抖音 | 关闭自动播放 |
| YouTube | 设置480p默认分辨率 |
云端同步服务
照片/通讯录等数据的自动同步功能会持续产生流量消耗，建议：
- 关闭非必要云同步选项
- 设置同步时间间隔
- 限制同步文件类型
恶意软件窃取
通过非官方渠道安装的应用可能存在流量劫持风险，需做到：
- 定期扫描恶意程序
- 查看流量使用明细
- 关闭未知应用的网络权限
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