流量监控与分析
通过运营商APP实时查询剩余流量，建议每日设置用量提醒：
- 中国移动用户使用”和地图”流量追踪
- 联通用户开启”手机管家”流量预警
关闭自动更新
在应用商店设置中关闭自动下载功能：
- Android系统：进入Play商店→设置→自动更新应用
- iOS系统：设置→App Store→自动下载
| 应用类型 | 每小时流量 |
|---|---|
| 文字社交 | 5-10MB |
| 音频播放 | 30-50MB |
启用省流模式
主流浏览器均提供数据压缩功能：
- Chrome：设置→精简模式
- Safari：阅读器视图浏览网页
数据压缩技巧
视频平台选择低清格式播放：
- 抖音：设置→画质调节→省流模式
- YouTube：点击齿轮图标→144p分辨率
应用权限管理
限制后台应用数据访问：
- Android：设置→应用启动管理
- iOS：设置→通用→后台App刷新
通过精准监控、功能优化和行为控制的三重策略，配合流量消耗可视化工具，可确保100M流量满足基础通讯和轻度上网需求。建议优先使用文字类应用，避免加载多媒体内容。
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