一、监控实时流量使用
通过手机系统自带的流量监控功能（如iOS的「蜂窝网络」或安卓的「数据使用」）查看实时消耗。建议：
- 每日固定时间检查流量余额
- 优先使用运营商官方APP获取精准数据
二、管理后台应用数据
后台应用可能偷跑流量。操作步骤：
- 进入系统设置关闭非必要应用的「后台数据」权限
- 限制视频类APP仅在WiFi下加载内容
三、设置流量提醒与限额
在手机系统中设定流量预警值（例如剩余30MB时提醒），并启用「断网保护」功能，防止超额。
四、优化社交媒体使用
社交平台是流量消耗大户：
- 关闭朋友圈/动态自动播放视频
- 使用微信「省流量模式」压缩图片
五、避免自动更新与下载
系统更新和APP下载可能消耗大量流量。解决方案：
- 关闭应用商店的「自动更新」功能
- 禁用云盘类APP的移动网络同步
通过精准监控、限制后台行为、优化高频应用设置，可确保150MB套餐满足日常基础需求，重点在于养成主动管理流量的习惯。
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