检查网络信号强度
当流量卡顿时，首先查看手机信号栏。如果显示4G/5G但信号格不满，建议尝试以下操作：
- 移动到开阔区域避开建筑物遮挡
- 重启手机飞行模式刷新网络连接
- 对比其他设备确认是否为区域性网络问题
关闭后台应用刷新
多个后台应用同时联网会抢占带宽，导致网络卡顿。建议：
- 打开手机设置中的「应用管理」
- 逐个关闭非必要应用的「后台数据」权限
- 定期清理最近使用的应用程序
更新系统版本
旧版系统可能存在网络优化问题，建议进入「设置-系统更新」检查更新。升级时注意：
- 连接WiFi进行系统下载
- 确保手机电量高于50%
- 更新完成后重启设备
清除应用缓存数据
长期积累的缓存数据可能影响网络性能，操作步骤：
- 打开设置中的存储管理
- 选择「清理加速」功能
- 勾选需要清理的社交类、视频类应用
联系运营商客服
如果上述方法无效，可能是SIM卡或基站问题。建议：
- 拨打10000号转人工服务
- 通过电信APP在线提交故障申报
- 携带设备到营业厅检测网络参数
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