WiFi信号会干扰人体进入深度睡眠吗？

科学研究现状

近年来，关于WiFi信号是否影响人体睡眠质量的讨论逐渐增多。部分研究表明，电磁辐射可能干扰脑电波，尤其是深度睡眠阶段所需的低频脑波。目前尚无确凿证据证明WiFi信号直接导致睡眠障碍，多数研究仍处于初步阶段。

WiFi信号属于非电离电磁辐射，频率范围为2.4 GHz至5 GHz，功率通常低于100毫瓦。相较于手机或微波炉，其辐射强度更低，且随距离增加迅速衰减。以下是常见设备辐射强度对比：

褪黑激素是调节睡眠周期的关键激素。部分动物实验显示，高强度电磁场可能抑制褪黑激素分泌，但人类研究尚未得出明确结论。值得注意的是，屏幕蓝光对褪黑激素的影响已被证实，而WiFi信号与此机制无直接关联。

2013年一项小型研究发现，暴露于2.4 GHz电磁场的人群中，38%报告睡眠质量下降。但后续重复实验未能验证这一结果。矛盾点可能源于：

世界卫生组织（WHO）将低频电磁场归类为“可能致癌物”，但强调风险级别极低。睡眠医学专家建议采取以下预防措施：

现有证据不足以证明WiFi信号会显著干扰深度睡眠，但其潜在影响仍需长期观察。建议敏感人群通过物理隔离或调整设备使用习惯来降低风险，同时保持对相关研究的关注。

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