一、关闭后台应用刷新
打开【设置】-【通用】-【后台应用刷新】，建议选择完全关闭该功能或仅保留微信等必要应用的权限。该功能允许应用在后台自动更新内容，实测关闭后每月可节省20%-30%流量消耗。
二、限制蜂窝数据权限
通过分级管控应用联网权限：
- 进入【设置】-【蜂窝网络】-【使用无线局域网与蜂窝数据的应用】
- 将视频类、社交类应用设为「仅Wi-Fi」模式
- 关闭系统服务中的「无线局域网助理」功能
三、关闭自动下载与更新
在【设置】-【App Store】中关闭以下选项：
- 自动下载（应用与更新）
- 视频自动播放（建议设为仅Wi-Fi）
- 应用内评分及评论
四、优化系统服务设置
进入【设置】-【隐私与安全性】完成三项关键设置：
- 关闭「分析与改进」中的共享数据功能
- 禁用「个性化广告」推送服务
- 限制「定位服务」为使用期间授权
五、管理定位服务权限
针对不同类型应用设置差异化定位权限：
- 导航类：设为「使用期间」
- 社交类：设为「下次询问」
- 工具类：设为「永不」
通过系统级权限管控（关闭后台刷新、限制蜂窝数据）、功能模块优化（关闭自动下载、定位服务调整）以及隐私设置强化（禁用分析共享、广告追踪）三个维度，可显著降低iPhone的流量消耗。建议每月在【蜂窝网络】设置中查看各应用流量消耗排行，针对性优化高耗流量应用。
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