1. 什么是Keep虚拟身份卡？
Keep虚拟身份卡是平台通过AI算法生成的用户专属运动档案，整合身高、体重、运动习惯、健康目标等数据，为个性化计划提供基础。用户可通过填写问卷或连接智能设备同步数据，生成动态更新的身份标签。
2. 如何创建虚拟身份卡？
创建流程分为三步：
- 打开Keep App，进入「我的」页面选择「虚拟身份卡」
- 填写基础信息（年龄、性别、体重）与运动偏好
- 选择长期目标（减脂、增肌或体能提升）
3. 定制专属运动计划的逻辑
系统基于以下维度生成计划：
- 目标优先级：减脂计划侧重有氧，增肌计划强化力量训练
- 身体数据：BMI指数决定每日消耗卡路里阈值
- 时间分配：根据用户填写的每日可用时长匹配课程
4. 计划特点与优势
定制化计划的核心优势包括：
- 动态调整：每周根据运动完成度自动优化强度
- 场景适配：支持居家、健身房、户外等多模式
- 进度可视化：通过图表展示阶段成果与身体指标变化
5. 如何调整运动计划？
用户可通过三种方式手动干预计划：
- 在「计划详情」页面点击「重新评估」按钮
- 修改虚拟身份卡中的目标或身体数据
- 使用「紧急跳过」功能临时替换当日课程
6. 数据同步与设备兼容性
Keep支持与主流智能设备数据互通，包括：
- Apple Watch：实时同步心率和活动消耗
- 体脂秤：自动更新身体成分指标
- 运动手环：监测睡眠质量以优化恢复建议
7. 常见问题解答
| 问题 | 解答 |
|---|---|
| 数据隐私如何保障？ | 所有数据经加密存储，不向第三方共享 |
| 计划无效怎么办？ | 建议持续执行至少14天触发AI优化机制 |
Keep虚拟身份卡通过多维度数据分析与AI算法，将抽象的运动目标转化为可执行的个性化方案。其动态调整机制与设备生态联动，帮助用户突破健身瓶颈，建立科学可持续的运动习惯。
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