检查网络设备状态
高延迟可能由设备问题引起。首先重启路由器与调制解调器，断开电源30秒后重连。检查设备指示灯是否正常，确保固件版本为最新。若使用双频路由器，优先连接5GHz频段以减少干扰。
优化路由器位置与信号覆盖
将路由器置于中央位置，远离以下干扰源：
- 金属物体或混凝土墙
- 微波炉、蓝牙设备等电磁源
- 鱼缸或大型水体
使用WiFi分析工具（如NetSpot）检测信号盲区，必要时添加中继器或Mesh节点。
调整无线信道与频段
通过路由器管理界面执行以下操作：
- 登录192.168.1.1（默认地址）
- 在无线设置中切换至低拥堵信道
- 启用QoS功能优先保障游戏/视频流量
| 干扰源 | 推荐信道 |
|---|---|
| 邻近WiFi网络 | 1/6/11（2.4GHz） |
| 智能家居设备 | 36-48（5GHz） |
限制后台占用带宽的应用
关闭自动更新、云备份等高流量进程。在路由器设置中：
- 设置设备带宽上限
- 屏蔽P2P下载协议
- 启用家长控制功能
升级硬件或固件
若延迟持续存在，建议：
- 更换支持WiFi 6的路由器
- 将网线更换为Cat6以上规格
- 联系ISP检测外网延迟
通过设备状态检查、信号优化、信道调整与流量管理，可显著降低WiFi延迟。复杂环境建议结合有线连接与无线优化方案，必要时进行硬件升级。
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