1. 检查网络占用情况
网络卡顿的首要原因是带宽被过量占用。通过路由器管理后台（地址通常为192.168.1.1）查看连接设备列表，若发现陌生设备，建议立即修改WiFi密码并启用WPA3加密协议。限制同时连接的设备数量可避免多终端抢占带宽，建议将智能家居设备分配至专用网络。
2. 优化路由器摆放位置
路由器的物理位置直接影响信号质量：
- 优先选择房屋中心区域，减少信号穿墙损耗
- 远离微波炉、蓝牙设备等干扰源（保持2米以上距离）
- 放置高度建议0.8-1.5米，避免地面金属材质吸收信号
3. 调整无线信道与频段
使用WiFi分析工具（如inSSIDer）检测信道占用率：
- 2.4GHz频段优选1、6、11等非重叠信道
- 5GHz频段可选36-64或149-165信道
- 双频路由器建议将视频设备分配至5GHz频段
4. 升级网络硬件设备
老旧设备会限制网络性能：
- 百兆路由器需升级至WiFi6（802.11ax）标准设备
- 网线更换为超五类（CAT5e）或六类线
- 大面积住宅建议部署Mesh组网系统
5. 增强信号覆盖范围
通过物理环境优化提升信号强度：
- 全向天线保持垂直方向
- 使用铝箔反射器定向增强信号
- 每100㎡增加1个中继器
6. 定期维护与系统更新
设备维护包含三个关键动作：
- 每周断电重启清除缓存
- 每季度更新路由器固件
- 每年检测光猫工作状态
通过系统化排查与优化，90%以上的家庭网络卡顿问题可在30分钟内解决。建议优先执行信道优化和设备重启等零成本方案，再根据实际效果逐步推进硬件升级。
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