代谢机制

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  为什么每天锻炼半小时效果最佳？

  每日30分钟锻炼通过激活代谢链反应和心理强化机制，在体脂控制、心肺功能提升方面展现显著优势。规律性中等强度运动相比不定时高强度训练，更符合人体生物节律，实现健康效益最大化。

  2025年4月6日

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