办公健康

本文系统解析移动病的成因与防治措施，从设备使用姿势到科技辅助工具，提供可操作的预防策略与症状缓解方案，帮助数字时代用户维护健康。

久坐办公族因肌肉疲劳、脊柱压力及血液循环不畅易引发腰酸背痛。通过调整坐姿、定时活动、强化核心肌群和优化办公环境，可有效缓解不适。