疲劳原因

本文解析睡眠时长与疲劳感的反常关系，揭示睡眠质量、生物钟紊乱、过度补偿、心理压力和环境参数五大关键因素，提供基于睡眠科学的改善建议。

本文探讨了即使保证8小时睡眠仍感到疲惫的潜在原因，包括睡眠质量、健康隐患、心理压力、营养失衡和生物钟紊乱等问题，并提出系统性改善建议。