蓝光危害

本文探讨移动显示技术引发视觉疲劳的多重因素，包括屏幕发光原理、蓝光频闪危害、用户行为习惯等，分析厂商承诺与客观研究的差异，并提出未来改进方向。

手机蓝光通过抑制褪黑素分泌、延迟生物钟相位、破坏睡眠结构三大途径影响睡眠质量，研究显示会延长入睡时间38分钟，减少深度睡眠达43%。建立睡前设备禁用期是改善睡眠的关键措施。