运动医学

本文系统讲解半月板损伤的急性期处理、分阶段康复训练方法及预防措施，强调RICE原则、渐进式力量训练的重要性，提供全面的运动防护建议。

本文揭示机械执行”日行万步”可能导致的膝关节损伤风险，从生物力学角度解析负荷原理，并提出基于个体差异的科学运动建议。