青年心理

本文探讨在移动设备日均使用超5小时的数字洪流中，青年群体如何通过建立物理隔离、使用工具辅助、培养线下兴趣等系统性方案，抵御信息沉迷带来的认知损伤与社交异化，重构健康的人机关系。

本文从技术演进与心理机制双重视角，剖析手机成瘾现象背后的即时反馈依赖、社交认同缺失、信息焦虑等心理动因，揭示数字时代青年群体的行为特征与精神诉求。